加圧トレーニングとは？|村田健康館／加圧トレーニングジム／大阪市中央区

具体的にいうと、腕や足の付け根に圧力をかけ血液の流れを人工的に制限しながら行うトレーニング方法のことです。
短い時間でも長時間トレーニングを行ったのと同じ効果があり、忙しくて時間が無い人やスポーツの苦手な方にも有効なトレーニングです。
無理なく続けられる上に、アンチエイジング効果も高いということから、最近ではプロスポーツ選手やアスリートだけでなくタレント、一般の女性達にも大変人気があります。

適切に血流を制限することによって毛細血管にまで血流を行き渡らせることができ、血行促進に役立つ。また血管の弾力性も向上する。

加圧リハビリは成長ホルモンの分泌を促すトレーニング方法です。
分泌された成長ホルモンが、全身の脂肪を分解し、ダイエットやシェイプアップに効果的です。

成長ホルモンは老化現象を遅らせたり免疫機能の強化、脂肪の減少、骨密度の上昇、運動能力の向上を促します。

外傷や手術後の回復期間を短縮します。脚が痛いなど、脚力が衰えた方、またスポーツによるケガのリハビリなどに非常に効果を発揮します。

加圧トレーニングは、短い時間で長時間のトレーニングと同じ効果が得られます。
ポイントは“適正”に加圧することです。決して血を止めるのではなく適正に血流を制限することにより、腕や脚に血液がプーリング（滞留）されしていきます。
行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。
この状態は、きついトレーニングを続けたときと同じ状態です。
その為、この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。

また、ポイントとして血液の流れを制限しているために、脳が筋肉に重力がかかっていると勘違いし、成長ホルモンの分泌を活発化させるからです。
通常よりも活性化した成長ホルモンのおかげで、あくまで身体に無理なく。健康的に鍛えることが可能になります。

アンチエイジング効果や脂肪燃焼の効率ＵＰによるダイエットやメタボリック予防や、医療分野では、成長ホルモンの活性化が糖尿病の治療や、脳梗塞患者のリハビリにも効果があるとして注目されています。

※自己流での加圧トレーニングは危険ですので、専門のトレーナーと一緒に体験してみましょう。

加圧トレーニングでアンチエイジング＋ダイエット！大阪市中央区